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  • Zu viel und zu wenig Sport Gefahr für Knie

  • Arthritis lässt sich durch mäßige Bewegung verhindern.

  • 29.11.2012
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  • Für das menschliche Knie ist sowohl zu viel als auch zu wenig Bewegung schädlich - was sich im mittleren Alter zeigt. Das hat eine Erhebung der University of California in San Francisco (UCSF) ergeben. Die Experten haben nach einem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Knorpeldegenerationen gesucht. Die Lage in den USA ist alamierend: Fast jeder US-Amerikaner entwickelt ab einem Alter von 85 Jahren eine Kniearthrose. Bis 2030 werden 67 Mio. Amerikaner im Erwachsenenalter eine Arthritis haben.

  • Richtiges Maß finden wichtig

  • Für ihre Studie untersuchten die UCSF-Forscher Veränderungen im Knieknorpel unter einer Gruppe von Erwachsenen mittleren Alters, also 45- bis 60-jährig, über einen Zeitraum von vier Jahren. Die Forscher maßen die Werte von Knorpeln an der Kniescheibe, dem Oberschenkel und dem Schienbein des rechten Kniegelenks zu Beginn und nach zwei und vier Jahren.

    Parallel notierten die Probanden sämtliche Bewegungen. "Es gibt ein optimales Niveau von körperlicher Aktivität", sagt Thomas Link, Radiologe am UCSF. Sportarten wie Walking und Schwimmen sind vorteilhafter für die Knie als Laufen und Tennis. Zudem sollten Menschen, die in der Familie schon ein erhöhtes Risiko von Osteoarthritis aufweisen, auf ein gesundes Körpergewicht achten und knieschonenden Sport betreiben.

  • Bewegung gegen Osteoarthritis mehr (mehr...)

  • Quelle: pressetext.com

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