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  • Wirksame Hilfe gegen den Winterblues

  • Kontrolle des Vitamin-D3-Spiegels ist anzuraten.

  • 05.02.2015
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  • Klirrende Kälte, mieses Wetter und wenig Sonne - da kommt kaum Freude auf. Mehr als 200.000 Menschen in Österreich leiden in der kalten Jahreszeit an saisonal bedingter Depression. Das ist das Ergebnis einer epidemiologischen Studie an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der MedUni Wien. Dr. Wolfgang Jezek, Psychiater und Experte für homöopathische Medizin in Wien, gibt wertvolle Tipps, um den Winter ohne Blues zu überstehen.

  • Vorübergehende depressive Verstimmungen

  • Unter der saloppen Bezeichnung "Winterblues" verstehen wir vorübergehende depressive Verstimmungen bis hin zu ernsthaften Depressionen. Neben den bekannten Symptomen einer Depression kommen bei der "saisonal abhängigen Depression" noch einige charakteristische Beschwerden dazu: erhöhtes Schlafbedürfnis, vermehrter Appetit (v.a. auf Süßes), Gewichtszunahme. Länger anhaltende Depressionen und solche, die jedes Jahr wiederkehren, bedürfen einer Behandlung.

    Für die Störung wird vor allem der Lichtmangel verantwortlich gemacht, der in unseren Breiten im Winter vorherrscht. Von den Botenstoffen im Gehirn sind dadurch Serotonin und das lichtabhängige Melatonin in verminderter Konzentration vorhanden. Auch das (ebenfalls lichtabhängige) Vitamin D spielt eine Rolle; eine Kontrolle des Vitamin-D3-Spiegels ist anzuraten, ist er zu niedrig, kann das Vitamin leicht zugeführt werden (z.B. Oleovit D3-Tropfen).

    Die schulmedizinische Behandlung der Stimmungsschwankung besteht in der Einnahme von Antidepressiva, die auf den Serotoninspiegel im Gehirn einwirken. Eine interessante Alternative stellt das Johanniskraut dar, das als Pflanze wie eine kleine Sonne aussieht und somit Licht in den trüben Winteralltag bringen kann. Der Pflanzenextrakt sollte in einer ausreichend hohen Dosierung (600-900mg pro Tag) und über einige Wochen eingenommen werden. Bei der saisonal abhängigen Depression kann auch eine Lichttherapie angezeigt sein. Wichtig ist hier eine ausreichende Stärke der Lampe (medizinische Geräte haben 10.000 Lux).

  • Homöopathische Arzneien heben die Stimmung mehr (mehr...)

  • Bewährte homöopathische Mittel gegen den Winterblues mehr (mehr...)

  • Quelle: MED-Reporter.at

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