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  • Richtiges Schlafen kann man lernen

  • Studie: Schmerzpatienten profitieren von Verhaltenstraining.

  • 17.02.2010
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  • Schlaflosigkeit kann bei Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, durch Verhaltenstraining gelindert werden. Gleichzeitig sinkt damit auch ihr Schmerzempfinden am Tag. Das berichten Forscher der University of Rochester in der Zeitschrift Sleep Medicine. "Kognitive Verhaltenstherapie ist genauso effektiv für Schlaflosigkeit bei chronischen Schmerzen wie Medikamente, manchmal sogar besser", so die Neurophysiologin Carla R. Jungquist, die die Studie geleitet hat.

  • Schlafschädliches Verhalten korrigieren

  • Schmerzen sind oft schuld daran, dass Menschen nachts keinen Schlaf finden. Chronische Schmerzen führen jedoch auch oft dazu, dass sich Betroffene in den Schlaf flüchten und selbst dann versuchen zu schlafen, wenn sie nicht müde sind oder wenn sie sich außerhalb des Schlafzimmers befinden. Ein häufiges schlafschädigendes Verhalten ist auch, beim Einschlafen fern zu sehen.

  • Korrektur dieser Verhaltensweise mehr (mehr...)

  • Nichts außer Schlafen und Sex mehr (mehr...)

  • Quelle: pressetext.austria

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