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  • Richtiges Fallen beim Kampfsport schützt brüchige Knochen

  • Senioren sollten lernen, wie Kampfsportler zu fallen.

  • 27.04.2010
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  • Osteoporose-Patienten haben besonders hohes Risiko, bei Stürzen Knochen zu brechen. Erlernen sie Falltechniken, die auch in Kampfsportarten angewendet werden, kann diese Gefahr vermindert werden. Das berichten Forscher der Freien Universität Amsterdam in der Zeitschrift "BMC Research Notes". "Bestimmte Teile des Kampfsport-Trainings wie etwa das bewusste Abrollen können Menschen mit Osteoporose dabei helfen, Hüftbrüche zu vermeiden", betont die Forschungsleiterin Brenda Groen.

  • Vorsichtsmaßnahmen

  • Sportarten mit hoher Krafteinwirkungen auf den Körper sind bei Osteoporose grundsätzlich Tabu. Allerdings kann Training erfolgen, wenn gewisse Vorsichtsmaßnahmen eingehalten werden, konnten die Forscher nun zeigen. Dazu ließen sie eine Versuchsgruppe - allerdings von Menschen ohne Osteoporose - unter Anleitung und auf Matten Falltechniken aus sitzender und stehender Position trainieren, bei denen es um Abrollen, Kopfschutz durch Kinnabsenken und Abfedern des Falls durch die Arme ging.

  • Übungen brauchen Vorsichtsmaßnahmen mehr (mehr...)

  • Nicht alle Fallübungen zu empfehlen mehr (mehr...)

  • Quelle: pressetext.austria

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