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  • 7 Tipps gegen die Grippe

  • Eine echte Grippe ist eine ernst zu nehmende Krankheit, die unter Umständen sogar zum Tode führen kann.

  • 04.11.2010
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  • Jetzt kommt wieder die Zeit der tropfenden Nasen, Husten und Schnupfen. Eine Erkältung ist nach sieben Tagen wieder vorbei – aber eine echte Grippe ist eine ernst zu nehmende Krankheit, die unter Umständen sogar zum Tode führen kann. Der beste Schutz vor der Krankheit ist die Impfung gegen die Influenza-Viren. Doch neben der Immunisierung ist es wichtig, die körpereigene Abwehrkäfte zu pflegen. Denn je stärker das Immunsystem ist, desto schwieriger wird es für Viren und Bakterien, in den Körper einzudringen. Damit Sie gut durch den Winter kommen, geben Experten sieben Tipps für starke Abwehrkräfte.

  • 1. Gesunde Ernährung

  • Damit neben Stoffwechsel, inneren Organen und Muskeln auch das Immunsystem richtig funktioniert, ist eine gesunde, ausgewogene und möglichst vielfältige Ernährung nötig. Daher ist es besonders im Herbst und Winter wichtig, genügend frisches Obst und Gemüse zu essen. Stark kalorienreduzierte Diäten können sich jetzt hingegen auf das Immunsystem eher ungünstig auswirken.

  • 2. Schlaf mehr (mehr...)

  • 3. Bewegung mehr (mehr...)

  • 4. Stress und Drogen mehr (mehr...)

  • 5. Abhärtung mehr (mehr...)

  • 6. Warme Kleidung mehr (mehr...)

  • 7. Hygiene mehr (mehr...)

  • Quelle: NEWS-Reporter.NET

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    Martin Gapa / pixelio.de
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